Для здоровья отменного ешь сыр непременно

Много сыра не бывает!

Для любителей сыра просто отличная новость! Оказывается, регулярное употребление мягких и твёрдых сортов сыра повышает иммунитет. Европейские учёные доказали, что «мышиная радость» рекордные сроки помогает укрепить иммунную систему, благодаря чему любители сыра меньше подвержены простудным заболеваниям и гриппу.
Как правило, в холодное и слякотное время года (чаще даже осенью и весной, нежели зимой) защитные функции организма работают в напряжённом ритме. Чтобы усилить защиту, исследователи советуют как минимум 3-4 раза в неделю употреблять в пищу и сам сыр, и блюда, из него приготовленные. Такой рацион поможет не только поправить здоровье, но и обеспечить его жирами, белками, углеводами, а также витаминами групп А и В, которые так необходимы для нормальной деятельности организма.
Если у вас появилось общее недомогание и симптомы простуды (ломота в суставах, слезотечение, красное горло, заложенный нос) – начинайте принимать «сырные меры». Кроме этого, полноценный сон, полупостельный режим, обильное теплое питье плюс иммуномодуляторы – и вы вскоре здоровый бодрый огурчик!
Немного ранее британские учёные установили, что приём незначительного количества сыра перед сном улучшает его. В исследовании участвовало 200 человек, которые за полчаса до сна съедали по 20 граммов сыра. Результаты не заставили себя долго ждать: 72% участников эксперимента стали намного лучше спать, а 2/3 респондентов с легкостью вспомнили содержания своих снов в то время, как раньше им это редко удавалось. Ночных кошмаров удалось избежать всем исследуемым.
Дело в том, считают учёные, что сыр содержит аминокислоту триптофан, которая нормализует сон и снимает стресс. Поэтому, если вы не худеющая барышня, то сырная борьба с нервным напряжением и укрепление иммунитета дырявым жёлтым кругляком как раз для вас.

Татьяна Шевченко